Expertise

Q  Comment puis-je gérer mon stress en période de pointe des impôts? R  Il y a trois certitudes dans la vie : la mort, les impôts… et la période des impôts. Vous connaissez le tabac : délai ferme, montagne de travail et clients désorganisés. Or, voici une trousse de survie pour vous aider à surnager. Faites table rase. Mettez de côté tout ce qui n’est pas lié à l’impôt. Prenez des pauses. Une simple petite pause aidera à vous oxygéner le cerveau, à réduire votre stress et vous régénérer. Contrôlez votre horaire. Les journées de 12 à 14 heures mènent à l’épuisement et à l’inefficacité; peut-être serez-vous plus productif en travaillant de 9 à 10 heures. Prenez au moins un jour de congé la fin de semaine. Souvenez-vous que vous n’êtes pas seul à subir la même pression. Mettez les choses en perspective. Le stress disparaîtra en grande partie à minuit le 30 avril… puis viendra l’été. Dormez suffisamment. Le manque de sommeil affecte l’efficacité et le jugement. Prenez des repas réguliers et évitez la caféine, surtout après midi. Évacuez le stress par l’exercice. Même s’il peut vous sembler inutile, l’exercice est encore plus important lorsque vous êtes sous pression. Prévoyez des vacances en mai pour vous récompenser après ce marathon. Soyez prévoyant. Exigez les documents de vos clients plus tôt l’an prochain afin d’éviter les courses de dernière heure. David Posen, M.D. (www.davidposen.com), est médecin, conférencier et auteur de The Little Book of Stress Relief.